每年9月是全民健康生活方式宣传月。今年增城区开展“三减三健”系列活动，普及减盐、减油、减糖（三减），健康口腔、健康体重、健康骨骼（三健）和不同场景生活方式核心要点等健康生活方式知识，倡导健康生活方式理念。在9月12日举办的“三减三健”知识竞赛暨水果拼盘比赛现场，辖区13个镇街组建成13支队伍参与“三减三健”知识竞赛。

　  “成人每人每天食盐摄入量不超过6克，烹饪时尽量少放盐，减少腌制食品的摄入。”“成年人每天摄入添加糖不超过50克，最好少于25克”······竞赛内容围绕“三减三健”核心知识，让现场驻足观看的群众受益良多。在随后进行的水果拼盘比赛中，13支队伍根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐居民每日水果摄入量及不同人群的膳食特点，例如儿童、老年人、慢性病患者等，按照5人每日摄入量进行选材，围绕重“鲜”、选“色”、多“品”等方面合理选择和搭配，制作出精美、营养的水果拼盘。

　　增城区疾控中心有关负责人介绍，根据《中国居民膳食指南（2022）》要求，水果需达到200至350克每天，要注意的是这个克数是指食用的重量，而水果一般包括可食用部分和不可食用部分，因此，要保证去皮去核后食用部分达到推荐量。因此，拼盘比赛中第一个要考虑的就是总量是否达标的问题。

　　此外，现场工作人员还设置宣传摊位介绍“三减三健”的核心知识与防控理念，并为群众免费测量血压、发放宣传品，倡导健康生活方式，增强居民主动防控慢性病的意识。

　　接下来，增城区还将开展体重管理知识与技能科普、“9·15减盐周”和“全国爱牙日”、健康骨骼等宣传活动，进一步传播和普及健康生活方式知识，营造全民参与、人人受益的良好社会氛围。