一、正确看待保健食品功能

　　保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。老年人应明确保健食品并非药品，不能替代药物治疗疾病。在选购保健食品时，切勿相信其能治疗疾病的虚假宣传，以免贻误病情。

　　二、选择正规渠道购买

　　老年人在购买保健食品时，应选择到正规有符合经营资质（持有《营业执照》、《食品经营许可证》或预包装食品备案相关凭证）的商家购买，避免购买来源不明的产品。同时，要关注产品的批准文号、生产厂家、生产日期等信息，确保购买到的是合法合规的产品。购买保健食品要认准“蓝帽子”标识。

　　注意产品质量和保质期。

　　购买时要注意检查产品的外观质量，如有无破损、变质等情况。查看产品的保质期，确保购买到有效期内的保健食品。

　　提防识别虚假宣传

　　在购买前，了解保健食品的功效、成分、适用人群等信息。可以通过咨询专业医生、查看产品说明书来获取相关知识。不法商家往往会利用老年人对健康的关注，通过夸大宣传、伪造数据等手段诱导消费者购买。老年人在选购保健食品时，应警惕“包治百病”、“迅速见效”等虚假宣传用语，切勿盲目跟风购买。

　　关注个人体质和需求

　　每个人的体质和需求不同，老年人应根据自身情况选择合适的保健食品。如有特殊疾病或需求，应在医生指导下选购。保健食品只是健康的辅助，不能替代健康的生活方式。老年人还应注意保持饮食均衡，适量运动，以维持良好的健康状态。

　　六、保留购物凭证，依法维权

　　老年人在购买保健食品时，应妥善保管购物凭证，如发票、收据等。如发现购买的保健食品存在质量问题或虚假宣传，可拨打12345投诉举报，维护自身合法权益。