2024粤港澳大湾区女子半程马拉松将于明年1月1日在我区举办。12月7日，区文化广电旅游体育局在区图书馆举办“马拉松训练课堂”第二讲“备赛手册：马拉松素质训练”，邀请广州体育职业技术学院体能研究所所长、教授张卫讲解马拉松力量训练理论知识和实用技巧。

　　“马拉松是一项长距离比赛，需要良好的持久力。通过力量训练，不仅可以增强肌肉耐力，延缓疲劳，还能在比赛中保持更长时间的高效率跑步。同时力量训练有助于平衡肌肉发展，减少了身体部位的过度疲劳和受伤风险。”课堂中，张卫深入讲解了中长跑运动员的力量训练设计、力量训练方法、运动损伤与预防等专业知识，针对市民跑步动作进行纠正，引导大家规范训练，在力量训练中提高身体耐力，改善运动姿势，提升跑步速度。

　　现场不少马拉松爱好者表示，本次课堂在马拉松赛前规范训练、减少运动损伤等多方面都提供了很大的帮助，对即将举办的粤港澳大湾区女子半程马拉松赛充满信心。“我报名了这次粤港澳大湾区女子半程马拉松赛10公里健康跑，为了甩掉一跑就倒的‘小白’称号，听到马拉松训练课堂开讲我立刻就过来学习，这是我第二次参加马拉松训练课堂了，将会跟着教授的讲解好好备战接下来的马拉松赛。”马拉松爱好者杨小姐说道。

　　跃动湾区，精彩纷呈。活力增城，与你同行。2024粤港澳大湾区女子半程马拉松各组别报名正在进行中，赛事设置半程马拉松、10公里健康跑、5公里欢乐跑等赛程，男女均可报名，总规模20000人，是目前全国规模最大的女子半程马拉松赛事。目前，各组别队伍还有少量名额，有兴趣的市民抓紧时间报名。（来源：增城日报）